Como manter o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional?
A maioria dos empresários e executivos que tenho ajudado através do coaching executivo e empresarial, relatam ter dificuldade em sair no horário devido no final do expediente, e quando conseguem, levam trabalho para fazer em casa e não conseguem dar atenção para a família, se tornando um péssimo hábito que a médio prazo, poderá comprometer a saúde e a longevidade.
As doenças mentais: estresse, falta de concentração, tristeza, ansiedade depressão, falhas de memória, e problemas cognitivos, que destroem o nosso racional, é como você sentir-se sem capacidade intelectual, a ponto de se isolar de todos para não sentir vergonha a ponto de perder o sono e ter perda de memória.
Mas como reverter esta situação?
1.Procure um médico Neurologista;
2.Faça exercícios físicos diariamente, uma boa caminhada ao sol da manhã é um santo remédio, pois a exposição ao sol aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural que promove sensasão de bem estar e aumenta os níveis de alegria;
3.Antes de dormir faça uma meditação sem ninguém por perto para não te interromper;
4.Não se isole, busque os seus amigos verdadeiros e compartilhe o que está acontecendo com você, eu tenho certeza que eles irão te ajudar e fortalecer você;
5.Faça algo novo, se tiver com a memória fraca, busque razões para memorizar;
6.Crie uma agenda semanal e siga da forma que estabeleceu, sem se auto sabotar;
7.Estabeleça metas audaciosas e coloque em um quadro no seu lugar de trabalho;
8.Ao bater as suas metas comemore pra valer;
9.Fale as suas qualidades ao acordar diariamente;
10.Agradeça a Deus pela vida;
11.Agradeça a Deus por sua saúde;
12.Agradeça a Deus por sua Família;
13.Agradeça ao seu trabalho.